近日南京出现新冠疫情，新冠肺炎属于中医学“瘟疫”范畴。在《素问·刺法论》指出，“五疫之至，皆向染易，……，正气存内，邪不可干，避其毒气。可见，古人面对瘟疫，强调防重于治。

那么我们如何预防新冠肺炎呢？民建妇委会副主任、南京市中心医院门诊部传统医学服务中心负责人陆正娟给全市民建会员送上一份健康指导和关爱。

一、 调节情绪：

中医讲究“恬淡虚无”就是强调人们要心态平和，凡事平常心，尤其是当前新冠疫情来袭之际，更要避免焦虑、紧张、恐慌等负面情绪的影响。

二、 坚持居家锻炼，增强体质

保持规律的生活作息时间，劳逸结合，每天保证7～8小时的充足睡眠，避免熬夜。居家期间可以选择中医特色八段锦﹑五禽戏、太极拳等锻炼身体。

三、合理膳食 保证营养充足

每天摄入富含高蛋白的食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆类等，在平时的基础上加量。食用肉类、蛋类要彻底煮熟。每天多吃新鲜蔬菜和水果。处理生食和熟食的切菜板及刀具要分开。

四、公共场所 保持适当间距

新冠病毒经呼吸道飞沫和密切接触传播为主要的传播途径。新型冠状病毒肺炎传播距离来说一般是在一米左右，故我们在公共场所要保持一米以上或者是1.5米以上的距离，这个距离对我们来说是安全距离。

五、新冠疫苗“应接尽接”

目前治疗新冠肺炎还没有特效药，接种疫苗是预防传染病最经济有效的措施。建议“应接尽接”。

六、规范佩戴口罩

防控疫情佩戴口罩最有效，正确佩戴口罩,确保口罩盖住口鼻和下巴,鼻夹要手指压实;口罩出现脏污、变形、损坏、异味时需及时更换,在跨区域公共交通工具上,或医院等环境使用过的口罩不建议重复使用。

七、掌握正确的洗手方法

洗手时，应使用流动的水和肥皂(洗手液)洗手，每步搓洗时间且不应少于15秒, 掌握正确的七步洗手法（内、外、夹、弓、大、立、腕），才能有效的清除手部的细菌。

在这场无声的疫情战争中，让我们“疫”起坚守，众志成城，相信疫情很快散去！